(资料图)

1、每一百克紫菜相当于两百克钙；4.油菜中含有大量的镁，能促进钙的吸收，有利于骨骼的发育；5.黑木耳。

2、既能补钙又能增强免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。